Paslaugos

Psichoterapija

Šiuolaikinė psichoterapija gali padėti įvairiose situacijose susidūrus su iššūkiais gyvenime. Psichoterapija gali būti naudinga tiems, kurie ieško pagalbos emocinėms, psichologinėms ar elgesio problemoms, ir tai gali būti svarbus įrankis siekiant geresnės savijautos ir biopsichosocialinio funkcionavimo. Psichoterapija gali būti naudinga:

Depresija ir nerimo sutrikimai: psichoterapija gali būti labai efektyvi gydant depresiją, nerimo sutrikimus, panikos priepuolius, fobijas ir kitus sutrikimus.
Stresas ir susijusios sveikatos problemos: Gydymas gali padėti žmonėms susidoroti su stresu, kuris gali sukelti įvairių sveikatos problemų- nemiga, virškinimo sutrikimai, įtampa ir kt.
Traumos: Psichoterapija gali padėti žmonėms, kurie patyrė traumas, įskaitant praeities emocines ar fizinio pobūdžio traumas.
Santykių problemos: Ji gali būti naudinga asmenims, siekiantiems geriau suprasti ir spręsti konfliktus santykiuose, problemų šeimoje ar partnerystėje.
Savęs pažinimas ir asmeninė raida: Psichoterapija gali padėti žmonėms geriau suprasti save, savo jausmus, mintis ir elgesį, taip prisidedant prie asmeninės raidos.
Savireguliacija ir įveikimas: Tai gali būti naudinga norintiems įveikti žalingus įpročius, geriau reguliuoti savo emocijas arba susidoroti su įvairiais gyvenimo iššūkiais.

Hipnoterapija

Hipnoterapija - tai terapijos rūšis, kai hipnozė naudojama įvairioms psichologinėms problemoms ir sveikatos sutrikimams gydyti ir palengvinti.

Hipnoterapija:

padeda sumažinti streso lygį ir nerimą, pavyzdžiui, nerimą dėl veiklos (sporto, viešojo kalbėjimo, egzaminų ir kt), nerimą prieš operaciją, medicinines procedūras;
naudojama skausmo valdymui ir taikoma įvairioms lėtinio skausmo būklėms, pavyzdžiui, nugaros skausmui, artritui, vėžiu sergančių asmenų nuolatiniam skausmui, lėtiniam raumenų skausmui;
padeda įveikti tokius įpročius kaip rūkymas, nagų kramtymas, plaukų traukimas, sukimas ir pan.
yra veiksminga intervencija siekiant įveikti nemigą;
veiksminga gydant įvairias sveikatos būkles, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromą (DŽS), astmą, egzemą, hipertenziją, alergiją, galvos skausmus, migreną
gali padėti, jei norite pagerinti pasitikėjimą savimi, savigarbą ir padidinti motyvaciją.

Hipnoterapijai, išskyrus metimą rūkyti, paprastai reikia daugiau nei vieno seanso. Tačiau tai turbūt viena trumpiausių terapijos formų, vidutinis sesijų skaičius yra apie 4-6.

Konsultavimas

Teikiamos konsultacijos suaugusiems, jei :

patiriate sunkumų tėvystėje dėl vaikų ugdymo ir auklėjimo,
norite išmokti funkcionaliau tvarkytis su stresu- jaučiate nuolatinį stresą, savigailą, savikritiką, baimę dėl ateities ir nežino kaip sau padėti,
patiriate santykių problemas, susiduriate su sunkumais darbe/mokykloje/studijose,
nepasitikite savimi, jaučiate poreikį pažvelgti į save giliau, galbūt iš kitos perspektyvos nei esate įpratę,
jaučiate, jog neišnaudojate savo potencialo, tačiau norėtumėte jį realizuoti kaip galima geriausiu būdu,
jaučiate arba suvokiate, kad nori kažką keisti savo gyvenime, bet nežinote ką ir kaip,
jaučiate, kad ankstesnės pokyčių strategijos neveikia ir nori išbandyti kažką naujo,
šiuo metu patys arba artimieji išgyvenate emociškai sunkias situacijas gyvenime,
norite subalansuoti savo emocinę būseną ir harmonizuoti santykius su savimi ir aplinka,
... galbūt, perskaitėte daugelį saviugdos knygų, išklausėte daug įdomių seminarų ir jaučiate, kad entuziazmas keistis trumpalaikis, o pokyčiai netvarūs.
kt.

Terapinės grupės, mokymai

Vedamos terapinės grupės, kursai, mokymai, seminarai emocinio intelekto, savęs pažinimo, streso valdymo, vaikų ugdymo, santykių, sveikatos temomis.

· Įsisąmoninimu grįstas (ang. Mindfulness) streso valdymas

· Įsisąmoninimu grįsta (ang. Mindfulness) kognityvinė terapija

· Dėmesingumo (ang. Mindfulness) ugdymo programa pradinukams "Boružėlės kelionė"

· Dėmesingo įsisąmoninimo (ang. Mindfulness) ugdymas 5-12 kl. mokiniams "Mind'Lab'as"

· Pedagogų socialinių emocinių kompetencijų ugdymas

· Terapinės grupės traumas patyrusiems

· kt.

Pagrindiniai darbo principai ir vertybės

Atvira širdimi - stimuliuojanti, saugi erdvė savęs pažinimui, kūrimui ir augimui. Sujungus į vieną darnią visumą neuromokslu ir įrodymais grįstus šiuolaikinės psichoterapijos įrankius siūlau Jums tvarias pokyčių strategijas asmeninio ir profesinio potencialo vystymui bei harmoningo kasdieninio funkcionavimo kūrimui.

Konsultuodama vadovaujuosi įrodymais grįstais šiuolaikinės psichoterapijos metodais ir įrankiais (daugiau apie tai skiltyje "Terapijos):

kognityvinės elgesio terapijos /KET (ang. Cognitive Behavioral Therapy, CBT),
Kognityvinės ir elgesio hipnoterapijos (ang. Cognitive Behavioral Hypnotherapy, CBH)
įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos (ang. Mindfulness based Cognitive Therapy, MBCT),
pozityviosios (stiprybėmis grįstos) psichoterapijos (ang. Positive Cognitive Behavioral Therapy, PCBT),
schemų terapijos (ang. Schema Therapy, ST),
integratyviosios somatinės traumų terapijos (ang. Integrative Somatic Trauma Therapy),
gamtos terapija (ang. Nature therapy),
vidinės šeimos sistemos (ang. Internal Family System, IFS),
polivagalinės teorijos (ang. Polyvagal Theory) praktiniais principais'
emocinio intelekto (ang. Emotional Intelligence) lavinimo metodika, kuomet žmogus yra skatinamas pažinti savo vidinius resursus bei vystyti asmeninį potencialą, siekiant geresnio biopsichosocialinio funkcionavimo.

Sukuriamos saugios sąlygos kliento norimam pokyčiui vykti empatija ir atjauta grįstoje terapinėje sąveikoje pagal kliento poreikius ir pageidaujamą tempą.

Principai ir vertybės:

Terapinis santykis grįstas empatija ir atjauta
Nuoširdus rūpestis klientu
Konfidencialumas
Pagarba klientui ir jo patirčiai, asmens unikalumui, orumui ir vertingumui.

Rašyti e-paštu

Skambinti

My Approach